Hello hello~ 通勤家族大家好，我是醬老師。
前幾篇我們聊了怎麼練跟讀、不同程度的練法有什麼差異。這一篇，我們來談一個很實際的問題：跟讀要選什麼內容來練？
這個問題看起來簡單，但我觀察下來，很多家族朋友在這裡卡住了。也不是不想練，常常是不知道從哪裡開始選，或者選了之後發現不對勁，又不知道問題出在哪裡。
我們今天就來聊聊選題這件事。
選練習文章最重要的原則：順著人性
我一直跟大家說一句話：學習要順著人性去安排。
這句話用在選練習文章上，意思很具體：
選你真的有興趣的內容，而不是選「對學習最有效」的內容。
這兩件事聽起來好像應該一樣，但實際上差很多。
很多人選跟讀文章的方式是找一個「被推薦的學習資源」，然後開始練。結果練了幾天，因為內容自己根本沒興趣，就停下來了。
問題不是那個資源不好，是那個內容對你來說沒有吸引力。沒有吸引力的文章，再有效也很難持續。
能持續練下去的內容，才是真正適合你的練習文章。
三個選練習文章的方向
我把選文章的方向分成三層，從最優先到次要：
第一層：跟自己專業強相關的主題
如果你做科技業，就選科技新聞。做金融，就選財經內容。做醫療，就選健康相關的英語文章。
原因有兩個。第一，這些主題你本來就熟悉，就算英語很難，也可以靠背景知識補足聽不懂的部分，不容易因為挫敗感而放棄。第二，這些主題的詞彙是你工作真的會用到的，練了有立即的效果。
第二層：長期有興趣但跟工作沒直接關係的主題
你喜歡體育、音樂、旅遊、美食？這些都可以是很好的跟讀練習來源。
成人學習的動力來自興趣，這是很多學習研究都確認過的事。你長期關注的議題，不只是三分鐘熱度的新鮮感，選擇真正讓你想深入研究的東西，這樣的興趣可以支撐你長期練下去。
第三層：探索陌生的主題
當你有多餘的時間和心力時，也可以試試接觸自己不熟悉的主題。有時候意外發現一個新的興趣，或是補充了一些可以拿來聊天的冷知識，也是很好的收穫。
但這一層是有空再說的，不是優先的。時間有限的時候，把精力集中在第一和第二層就好。
怎麼判斷一篇練習文章的難度適不適合你
很多人選練習文章的時候會擔心：這篇會不會太難？我聽不懂怎麼辦？
我想跟大家說，初期不用太在意「懂不懂」這件事。
語言學習的早期階段，最重要的事是讓耳朵和嘴巴大量接觸英語，建立對這個語言的感覺。就算聽不懂，只要跟著念出來，你的嘴巴和耳朵都在工作。這種 casual listening 加上大聲朗讀的練習，是養成語感最自然的方式。不用刻意要求自己理解每一句，先讓語言的聲音和節奏變得熟悉。
擔心聽不懂反而容易造成挫敗感和抗拒，而這兩種感受是學習最大的敵人。
那什麼時候才需要認真「理解」？
當你要進行刻意練習（deliberate practice）的時候。這個階段，選一段你想深入練習的段落，聽完、朗讀、跟讀之後，再回頭用逐字稿確認意思、找出自己的盲點。先接觸語言，再回頭理解，這樣的順序才是讓學習有效又不痛苦的方式。
所以選擇練習文章，最重要的還是回到前面說的：找你有興趣、想聽下去的內容。難一點沒關係，先聽先念，不用急著理解全部內容。
關於語速和腔調
除了主題和難度，還有兩個東西值得注意。
語速：初期選擇語速清楚的練習文章，讓耳朵先習慣。等程度提升，再慢慢接觸更快語速的內容。不需要一開始就挑戰自己最不舒服的語速。
腔調：根據通勤家族的問卷回饋，讓大家最困擾的是印度腔，其次是澳洲腔。這很正常，因為我們大部分的英語輸入都是美式發音。
醬老師建議你，主要練習的文章選你聽起來比較舒服的腔調，但偶爾也讓自己接觸一些其他腔調的內容。不是要你樣樣精通，但是讓耳朵保持靈活也很重要，不要只習慣一種聲音。
英語咖啡館：真實對話的最佳跟讀練習來源
說到挑選練習內容，我想特別跟大家介紹通勤學英語 15Mins Today 的英語咖啡館單元。
跟國際時事跟讀不一樣，英語咖啡館是真實的對話情境，醬老師和老師們用英語聊一個主題，有時候是時事，有時候是生活、文化、或職涯相關的話題。
這種對話式的內容，練的是很不一樣的東西。新聞文章的英語比較正式、句子比較長；對話的英語更自然，有縮讀、有連音、有慣用語，更接近你真實跟外國人說話時會遇到的狀況。
如果你的目標是有一天能跟外國朋友或同事自然的聊天，對話式的練習文章是很重要的訓練來源。
英語咖啡館 VIP 的學習筆記每週三會寄到你的信箱，裡面有完整對話逐字稿、慣用語解析、同義字整理，還有聽力小測驗，這些正是跟讀對話內容時最需要的工具：
https://15minstoday.firstory.io/join
時間分配：6-3-1 法
選好練習文章之後，還有一個問題：時間怎麼分配？
如果你每天有 15 分鐘以上可以練習，我建議用這個比例：
六成時間給跟自己強相關的主題，反覆聽和跟讀；三成時間給有興趣但非強相關的主題；一成時間給探索性的陌生內容。
如果時間很少，每週只有一兩次的零碎空檔，就更簡單：七成時間給強相關主題，三成時間給有興趣的文章，探索性文章先不用管。
最重要的心法是專注。時間有限的時候，把精力集中在真正對你有幫助的練習文章上，不要因為想練很多而什麼都淺嚐一口，漸漸的你就會發現練習起來越來越上手了。
這週可以試試看
這週花五分鐘想一想：你最想加強的英語主題是什麼？
列出來，然後從這個主題開始找練習文章。不管是通勤學英語的節目，還是其他你喜歡的英語內容，先從你真正想聽的開始。
選對練習文章，才能持續。持續才能累積。累積才能真的進步。
關於怎麼選練習文章，我之前也有專門寫過一篇更詳細的說明，大家可以參考：這樣選擇跟讀文章才對！
下一篇是這個系列的最後一篇，我想跟大家聊一個很多家族朋友心裡都有的問題：跟外國人說英語，到底是什麼感覺？不緊張、被理解、被尊重？這是可以做到的，而且比你想的更容易！
家族們，我們下篇見。
醬老師 John