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「我老了,記憶力不行了,學不進去了。」聽起來很熟悉?這句話可能是你說服自己不用努力的最大謊言。這集John老師跟阿鍵老師聊的不是什麼英文技巧,是你腦袋裡那個一直在偷偷搞破壞的聲音。
你在騙誰?
John老師一開口就說他老了、動力差、不想學了。聽起來很誠實,但阿鍵老師馬上戳破:這不是事實,這是lie,你在騙自己。
大腦不是手機,不會用久就變慢然後強制更新。神經科學告訴我們,大腦的可塑性強到什麼程度?有人車禍後腦袋壞掉一半,另一半還能慢慢補回功能。你只是因為下班塞在國道上滑了兩小時抖音就覺得自己「老化」?不一樣的事。
問題不是你老了。是你很久沒有認真學過任何新東西了。上班族的日子就是捷運、辦公室、茶水間、外送晚餐,然後週末睡到中午。你的大腦這塊肌肉,根本沒在練。
這本書的作者,腦袋真的壞過
今天聊的書叫《Limitless》,作者Jim Kwik。名字就叫Kwik,很可愛。他不是什麼沒受過挫折的天才,他小時候腦部受過嚴重外傷,連字母都認不得。後來跟對了老師,學會怎麼用腦,才變成到處幫Google、Nike、SpaceX、哈佛大學做培訓的學習教練。
久病變良醫。他知道大腦壞掉是什麼感覺,所以他教的東西不是理論,是真的有用過的方法。
他提出一個3M框架——Mindset、Motivation、Method。聽起來很buzzword,但拆開來還蠻實在的。
先破掉腦袋裡的謊言
第一個M是Mindset
。你告訴自己的那些話,有多少是真的,有多少只是你懶得動的藉口?
「我太老了」——lie。「我沒有語言天分」——可能也是lie。「我竹科上班這麼累,回家哪有力氣學英文」——這個是事實,但你從來沒試過在開車塞車的路上聽podcast吧?
John老師說,你說出口的話是有力量的。你一直告訴自己我老了學不會,你的大腦就真的照辦了。不要說出來。就算真的很累,也把那句話換成「我還可以做什麼」。0.1%的可能也是可能。
找到讓你肚子餓的那根胡蘿蔔
第二個M是Motivation。
很多人說想學英文,但說不出來學了要幹嘛。「想要進步」這個why太遠了,遠到你看不見,自然就沒動力。
Jim Kwik說要找強烈的why。不是那種高大上的「想要成為更好的自己」,是更接近本能的那種。想交外國男女朋友?想看懂巴菲特的股東信原文不用等中文翻譯?想進外商讓台北辦公室的主管刮目相看?這些才會讓你肚子餓。
而且目標太遠的話要切小。不是「我要英文流利」,是「這個月我要聽懂一集英文podcast不用倒帶」。可以達到的目標才會讓你踏出那一步。
FAST學習法,不是叫你衝
第三個M是Method
, Jim Kwik給了一個FAST的縮寫。
F是Forget——先把腦袋裡「我學不會」的雜念歸零。A是Active——不要只是被動收聽,要動手做筆記、跟讀、輸出。S是State——管理自己的狀態,累到不行的時候硬逼自己學,學進去的機率是零。T是Teach——學了以後去教別人,才會真的變成你的東西。
這其實就是Feynman Technique的概念。你以為你懂, 直到你試著解釋給別人聽才知道自己哪裡有洞。把你學到的英文用法分享給朋友, 這也算teaching。