Hello hello~ 通勤家族大家好，我是醬老師。

前幾篇我們聊了聽力的重要性、不同程度怎麼練、以及朗讀這個從聽到說的橋梁。

這一篇，我想聊聊另一個根本的問題：

為什麼跟讀（Shadowing）這個學習方式，特別適合我們台灣的忙碌上班族？

這不是在說跟讀是最厲害的英語學習法，世界上沒有一個方法適合所有人。但如果你的生活是每天通勤、工作很忙、零碎時間多但完整時間少，跟讀真的很適合你。讓我說說為什麼。

習慣，才是讓英語真正進步的東西

很多人學英語的方式是這樣的：下定決心，買課程，上補習班，找家教，結果衝刺幾週，然後因為工作太忙、太累，就慢慢停下來了。

這個循環很多人經歷過不只一次。

問題不是意志力不夠，是這個學習方式太依賴「狀態好的時候」才能進行。課程要坐下來認真上，補習班要定時去，這些都需要刻意安排時間。一旦生活忙起來，學英語就自然排到後面去了。

跟讀不一樣的地方在於，它可以嵌進你已經在做的事情裡。

通勤搭捷運，跟讀。等人等了十分鐘，跟讀。做家事，跟讀。這些時間本來就存在，你只是把它用起來。不需要另外擠出時間，不需要狀態特別好，不需要坐在書桌前。

這就是為什麼跟讀可以變成習慣，而不只是一個練習方法。

跟讀的三個特質，讓它特別容易持續

第一：門檻低。

跟讀需要的東西很少，一副耳機、一個錄音檔、有的話再加一份逐字稿。不需要找老師、不需要預約時間，沒有網路也可以練。隨時可以開始，隨時可以停。

第二：每次練習都是完整的。

跟讀一集 15 分鐘的內容，你同時練了聽力、發音、語調和口說。不像其他學習方式今天練聽力、明天練口說，跟讀把這些整合在一起，每次練習都是一個完整的 input-output 迴圈。時間少的時候，這個效率很重要。

第三：進步是看得見的。

跟讀的進步很具體，同一集文章，第一次跟得很吃力，兩週後再回來，會明顯感覺流暢很多。這種具體的進步感，是讓人願意繼續下去的動力。很多家族朋友跟我說，就是這個感覺讓他們上癮了。

通勤時間，是最被浪費的學習資源

台灣上班族平均每天通勤將近一個小時。一個月下來，將近 20 個小時。

這 20 個小時，大部分人拿來滑手機、追劇、或是發呆。

我不是說這樣不好，通勤很累，需要放鬆完全正常。但如果你本來就想讓英語進步，通勤時間是一個幾乎不需要額外成本的練習機會。

你不需要把全部的通勤時間都拿來練英語。就算只是其中的 15 分鐘，每天累積下來，一個月就是五個小時的英語練習。五個小時，是很多人一整個學期在學校接觸英語的時間。

這就是我一直說的複利：不是一次投入很多，是每天一點點，讓時間完成剩下的工作。

跟讀不是苦練，可以是享受

我想打破一個印象：跟讀不是苦練。

很多人想到練英語，腦子裡浮現的畫面是坐在書桌前、很認真、很痛苦。跟讀不是這樣的。

你可以跟讀一篇你真的感興趣的國際新聞，然後發現自己順便了解了這週的國際時事。你可以跟讀英語咖啡館的對話，然後發現自己學到了幾個以後真的可以用的說法。

學習和享受不是對立的。當你選的內容是你真的有興趣的，跟讀這件事本身就會變得很不一樣。

通勤學英語 15Mins Today 四年多來累積了超過兩千集的跟讀內容，涵蓋國際時事、科技、商業、文化、健康等各種主題，不管你的興趣是什麼，都可以找到讓你想繼續聽下去的文章。

習慣養成的關鍵：先從小的開始

我最後想跟大家說一件事。

很多人在開始一個新習慣的時候，會給自己設太大的目標，「我要每天聽一個小時英語」、「我要把所有 VIP 集數都聽完」。然後因為做不到，就覺得自己失敗了，然後放棄。

不用這樣。

先從每天 15 分鐘開始。一集跟讀，做完就好。連續做到完全不需要提醒自己，這件事就已經是你生活的一部分了。

習慣養成之後，你想多聽隨時可以多聽。但先把 15 分鐘做穩，比一開始衝太猛然後中斷重要很多。

這週可以試試看，選一個固定的時間點，通勤、吃午飯、還是睡前都好，把跟讀放進去。就這一個時間點，不用多。試著連續做一週，看看感覺怎麼樣。

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下一篇，我們來聊聊跟讀怎麼練才真的有效，初學、中級、進階各自的練法又有什麼不一樣，以及常見的錯誤是什麼。

家族們，我們下篇見。

醬老師 John